ചാടിയ വയർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആറ് പാനീയങ്ങൾ

വയറിന് ചുറ്റും അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന ഫാറ്റ് അല്ലെങ്കില്‍ കൊഴുപ്പിനെയാണ് വിസറൽ ഫാറ്റ് എന്ന് പറയുന്നത്.

വയറിന് ചുറ്റും അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന ഫാറ്റ് അല്ലെങ്കില്‍ കൊഴുപ്പിനെയാണ് വിസറൽ ഫാറ്റ് എന്ന് പറയുന്നത്. മറ്റു ശരീരഭാഗങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പ് വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണനിയന്ത്രണത്തിലൂടെയും കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിഞ്ഞാലും വയറിന് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഫാറ്റ് അത്ര വേഗമൊന്നും കുറയ്ക്കാനാകില്ല. ചാടിയ വയർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആറ് പാനീയങ്ങൾ.

ഗ്രീൻ ടീയിൽ ജൈവ-സജീവ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ വിഘടിപ്പിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. ഗ്രീൻ ടീ ആഴത്തിലുള്ള വയറിലെ കൊഴുപ്പായ ‘വിസറൽ ഫാറ്റ്’ (visceral fat) കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്. ശരീരത്തിൽ സംഭരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിനെ ഫാറ്റി ആസിഡുകളായി വിഘടിപ്പിക്കാൻ ഇതിലെ സജീവ ഘടകങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ പ്രക്രിയ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാകുന്നത്.

ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും വയർ വീർക്കുന്ന അവസ്ഥ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ജീരക വെള്ളം സഹായകമാണ്. ക്യുമിനാൽഡിഹൈഡ് പോലുള്ള സജീവ ഘടകങ്ങൾ ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി ഭക്ഷണം കാര്യക്ഷമമായി വിഘടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങാവെള്ളം വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സോഡയ്‌ക്കോ മധുരം ചേർത്ത ചായയ്‌ക്കോ പകരം നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പഞ്ചസാരയുടെയും കലോറിയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

കുതിർത്ത ഉലുവയിട്ട വെള്ളം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും രാവിലെ ദഹനം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വയർ വീർത്തുനിൽക്കാൻ കാരണമാകുന്ന അധിക ജലാംശത്തെയും കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വായുവിനെയും പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഉലുവ വെള്ളം ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ‌ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന, കുറഞ്ഞ കലോറി അടങ്ങിയ ഒരു പാനീയമാണ് കറുവപ്പട്ടയിട്ട വെള്ളം. കറുവപ്പട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഭക്ഷണം കൂടുതൽ നേരം ആമാശയത്തിൽത്തന്നെ നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ വയറു നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടാനും മധുരത്തോടുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വയറുനിറഞ്ഞെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി വെള്ളം സഹായിക്കും. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പതിവായ വ്യായാമവും ഒപ്പമുണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഇത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാകുന്നത്.